Utilizados para estética y por deportistas profesionales, conoce todo de esta técnica de contracción muscular que ayuda a la tonificación, recuperación muscular y al aumento de la fuerza. 

Principios y Práctica de la electroestimulación

La electro estimulación es la técnica que utiliza la corriente eléctrica para provocar una estimulación muscular que desencadena una contracción muscular. Estimula eléctricamente el nervio del tal forma que para el musculo el estímulo eléctrico que recibe es indistinguible entre el generado externamente por un electro estimulador y el estímulo generado por el cerebro. Está en condiciones de generar una contracción muscular más intensa que la contracción muscular voluntaria.

Los elecroestimuladores actuales con generadores de corriente eléctrica que pasa a través de la piel y llega al musculo a través del estímulo del nervio como si fuera un estímulo nervioso habitual. Son aparatos inteligentes que provocan una corriente rectangular, bifásica, simétrica y compensada lo que evita problemas de alteración química de la piel (polarización que produce quemaduras). Pero además son pequeñas computadoras que todo el tiempo recibe la información de la calidad de la corriente que recibe el nervio por lo que le permite modificar todo el tiempo la corriente emitida para mantener una estimulación efectiva, intensa y confortable durante todo el tratamiento. Son las corriente en representan la nueva generación tecnológica y son derivadas de las conocidas como corrientes rusas, pero que mejoran sus eficiencia y disminuye sus efectos adversos y consolidan la confortabilidad.

Producen estimulación de músculos aislados a intensidades y características de contracción igual que el cerebro en niveles de frecuencia de estimulación (Hertz) también igual que el cerebro entre 1 a 120 Hertz. Esto hace que se pueda estimular los músculos en todos los tipos de contracción biológica, es decir fuerza máxima, fuerza explosiva, trabajo de resistencia aeróbica, hipertrofia, regenerativo etc.

La velocidad de la estimulación es extremadamente rápida (menor de 8 micro segundos, es decir 8 millonésimas partes de un segundo), lo que evita la estimulación de los receptores de dolor y entonces se genera una potentísima contracción muscular en forma absolutamente confortable. 

Beneficios en la utilización de electro-estimulación

Los aparatos digitales presentan gran ductilidad en la utilización de diferentes programas que permiten alcanzar diferentes objetivos de acuerdo a las características de la corriente preprogramada en cuanto a sexo, grupo muscular, frecuencia del estímulo, duración de la contracción, duración de la pausa entre contracción, pausa activa o pasiva, duración del tratamiento etc.

Presenta una gran variedad de programas de muy fácil y segura utilización que garantiza el logro de los beneficios buscados. Cada usuario modifica la intensidad de la corriente emitida y por lo tanto regula el nivel de contracción de acuerdo a antecedentes en entrenamiento, musculo lesionado o no, objetivos y sobre todo confortabilidad. Se coloca un electrodo sobre el vientre muscular y el otro sobre la zona de unión entre el nervio y el musculo (placa neuromuscular). Este sitio suele estar a cuatro centímetros de la inserción del tendón distal. Esto genera el circuito de estimulación eléctrica y de control de la efectividad de la misma. Cambien la colocación de electrodos es de muy fácil colocación.

 

Algunos programas:

• Producir un tipo de contracción muscular que produzca lipolisis y tonificación muscular con fines estéticos.
• Facilitar la recuperación del musculo fatigado después de la competición post entrenamiento.
• Producir aumento de fuerza máxima, fuerza explosiva o fuerza resistencia en un musculo que después sea transferido al gesto en ejercicios convencionales.
• Realizar un trabajo muscular intenso sin fatiga psiconeurologico y stress general.
• Aumento de la capilarizacion, desarrollo aeróbico de fibras musculares con una mejora de la microcirculacion.
• Reclutar una cantidad de fibras musculares en un porcentaje superior a lo que se obtendría en una contracción voluntaria.
• Estimular un musculo debilitado por una enfermedad o lesión deportiva para acelerar el proceso de rehabilitación.
• Producir aumento de la tensión sobre estructuras tendinosas dañadas que fortalezcan el tendón en tratamiento y prevención de tendinopatias. 
• Corrientes tipo TENS como analgésicas

 

Metodologías de uso

Se puede utilizar antes, durante o después de entrenamiento o actividad física.

Se puede utilizar como único método de trabajo: para la estética en lipolisis y tonificación, recuperación muscular post esfuerzo, o desarrollo de fuerza en un musculo como parte de entrenamiento, estética o rehabilitación.

Se puede utilizar como medio de potenciación de la fuerza muscular para luego transferir a ejercicios convencionales. Es decir que en musculo previamente electroestimulado va a poder generar mayor fuerza muscular si en termino de alrededor de los siguientes 10 minutos se produce un esfuerzo voluntario.

Se puede utilizar en metodo combinado junto a esfuerzos isometricos, concentricos y excentricos. En trabajos isometricos se produce primero una contracción máxima sin modificar la angulacion de la articulación e inmediata a esa contracción se produce electroestimulacion. Genera grandes niveles de mejoría en la fuerza. Puede ser utilizado para aumento de fuerza o para rehabilitacion de tendinopatias. Junto a contracciones concentricas, durante movimientos se incorpora estimulacion electrica simultanea. Esto produce gran estimulacion de la sincronizacion muscular.

Como decíamos antes es un método seguro, de fácil utilización y de grandes beneficios. Para la estética y estimulacion en no deportistas es confortable y con un pre programacion que lo hace utilizable por cualquier persona. En el caso de ser utilizada en el rendimiento deportivo es una técnica que debe ser aprehendida como cualquier otro método de entrenamiento para ser utilizada con el máximo de los beneficios. 

La electroestimulacion se transforma en una herramienta fantástica para la estética, la rehabilitación y el entrenamiento deportivo.

 

Dr. Ruben Argemi
Medico Deportologo
Director General Centro Especializado e Medicina del Deporte y del Ejercicio
Coordinador Médico del Futbol Juvenil Club Atlético Boca Juniors.
Director del Curso de Especialización en Medicina del Deporte. Fac. Cs. Medicas. U.N.L.P.