Medidas preventivas para no te engripes
- Lávate las manos con frecuencia.
- Usa pañuelos descartables para cubrirte la boca al toser o estornudar y luego desecharlos.
- Aplícate la vacuna anti gripal cada año.
- Evita tocarte los ojos, la boca y la nariz ya que de ese modo es como se propaga el virus presente en tus manos.
- Evita el contacto con personas infectadas.
- Si tenes síntomas gripales (fiebre alta durante 3 a 4 días, malestar general severo y postracion, perdida del apetito, fatiga que puede durar hasta 2 a3 semanas, dolor de cabeza) consulta con tu medico y no concurras a tus tareas habituales (trabajo, escuela, entrenamiento).
- Ventila los ambientes para evitar la concentración y propagación del virus.
- Mantener una alimentación equilibrada.
- Utiliza vestimenta adecuada.
- Evita el enfriamiento durante el entrenamiento.
Simposio de la Gripe 2010
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